心适应,新成长
——太阳集团电子游戏举办2022级本科新生心理健康讲座
为了进一步夯实大学生心理健康教育工作,加强积极健康的心理建设引导,促进本科新生身心健康发展,普及心理知识,强化心理素质,提升大学生心理健康水平。2022年9月28日下午,太阳集团电子游戏邀请到校心理健康教育中心李佳副教授,为太阳集团电子游戏新生做了题为“心适应,新成长”的心理健康讲座,讲座以“线下+线上”的方式同步进行,学院2022级全体本科新生参加讲座。
讲座中,李佳老师从大学生活的适应和大一新生可能面对的挑战引入,以“健康从‘心’开始”、“什么是心理问题”、“大学生常见的心理问题”以及“心理咨询”四个主题为核心,向同学们介绍了大学生心理健康现状,并剖析了心理问题的表现形式与特点、影响心理健康的因素、心理咨询的原则、如何进行积极心理调适等基本心理健康知识,希望同学们意识到关注心理健康、预防心理问题的重要性,勉励大家学会自我管理,保持自信悦纳自己,以阳光乐观的态度迎接大学新生活。
在如何保持心理健康的问题上,李佳老师提出了六条建议,一是要树立阳光心态,改变习惯,自我激励;二是要正确评估自我,正视自己,接纳自己;三是要合理管理时间和设置目标;四是要培养健康的生活方式;五是要进行情绪管理与健康管理;六是要建立适度的社会链接。最后,李佳老师介绍了训练情绪雷达和创造“福流”两种方法,通过提升效能感、关注身体感受来进行积极心理调适。
本次讲座是太阳集团电子游戏促进新生心理健康教育工作前置化、常态化、普及化的重要举措,提高了新生的心理健康意识和心理求助意识,为新生更好地适应大学生活奠定了坚实的心理基础。
希望同学们以善意拥抱世界,以喜悦笑纳自我。“爱自己、爱他人”,适应环境与人际关系,充分发挥主观能动性,以更积极的心态投入到生活与学习之中。
重“新”出发,从“心”开始!